Aquí os facilitamos la teoría sobre la primera práctica que expusimos en clase. Más adelante, hemos pensado que os incluiremos vídeos de fuentes secundarias y vídeos propios sobre estos temas y más.
Competencias emocionales: son aquellos factores tanto socio-personales y técnico- profesionales que
mejoran la capacidad de saber gestionar las emociones en cada una de las
diversas situaciones que van surgiendo a lo largo de la vida de la persona.
Algunos de los factores socio-personales son:
- la motivación,
- el autocontrol,
- la asertividad,
- la paciencia,
- la empatía,
- el control de la ansiedad que explicaremos a continuación y otros.
En cuanto a los factores técnicos profesionales son también imprescindibles
a la hora de adquirir dominio en las diferentes tareas que conlleva nuestra futura profesión, así como la capacidad de organización.
La inteligencia emocional consiste en la capacidad de saber
gestionar las emociones propias, e incluso las ajenas, desarrollando lo que se
conoce como empatía, que es la capacidad de saber ponerse en el lugar de la otra
persona sin llegar a identificarse emocionalmente con ella.
La inteligencia emocional engloba varias competencias de factores socio-personales y también de
factores técnico- profesionales.
Para Goleman, la Inteligencia Emocional puede organizarse en 5
capacidades que son:
- Conocer las emociones y sentimientos.
- Aprender a manejar las emociones y los propios sentimientos.
- Aprender a reconocer las emociones y los propios sentimientos.
- Aprender a crear nuestras propias motivaciones.
- Aprender a gestionar nuestras relaciones.
Control de la ansiedad. Se define ansiedad como la tensión fuera
de lugar.
Cualquier tarea a realizar implica la activación de una reserva de
energía. Cuando la activación es desproporcionada con respecto a la tarea
concreta que tenemos que llevar a cabo, monto extra de energía e convierte en
ansiedad.
Un saludo,
Sara, Elisa y Mase.
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